SPOŁECZEŃSTWO

Miej odwagę - podaj swoją wagę

Liczba Polaków mających problem z własną wagą szybko rośnie. Jeśli tak dalej pójdzie, za kilkanaście lat osoby o szczupłej sylwetce, zobaczymy jedynie w książkach.

Wyniki najnowszego badania WOŁASZ (Wieloośrodkowe Ogólnopolskie Badanie Stanu Zdrowia Ludności), przeprowadzonego na osobach w wieku 20 - 74 lata, wskazują, że ponad 40 proc. Polaków ma niewłaściwą wagę. Oznacza to, że większość społeczeństwa stanowią osoby z nadwagą lub otyłością. Sytuacja w naszym kraju nie odbiega od europejskiej średniej, gdzie liczba osób otyłych w ciągu ostatnich 20 lat potroiła się.

Problem nie tylko dorosłych

Szacuje się, że jeśli nic się nie zmieni, w 2010 roku liczba otyłych dorosłych przekroczy w Europie 150 mln. Dane pokazują, że większość takich osób żyje w krajach zamożnych. Szczególnie gwałtowny wzrost liczby osób z nadwagą i otyłością notuje się w szybko rozwijających się, ubogich krajach. Liczba osób otyłych dorównuje na świecie liczbie niedożywionych. Największy problem z wagą mają Amerykanie. Co roku na leczenie związanych z nią chorób wydają 120 mld dolarów. Liczba osób otyłych w przypadku obydwu płci jest taka sama.

Szczególnie niepokoi, że problem nadmiernej wagi dotyczy również dzieci i młodzieży. Badania International Obesity Task Force pokazują, że 155 mln, czyli co dziesiąte dziecko, cierpi na otyłość lub nadwagę. Światowa Organizacja Zdrowia w swoich badaniach dowodzi, że nadwaga w dzieciństwie powoduje 5-krotnie większe ryzyko zawału w podeszłym wieku.

W przypadku dorosłych, głównym powodem otyłości jest siedzący tryb życia i nieprawidłowe odżywianie. - Społeczeństwo jest otyłe i kalekie, głównie za sprawą nieodpowiedniej diety - mówi Waldemar Sadowski, lekarz. - Trzeba zmienić mające 100 lat, wyrosłe jeszcze na zwyczajach szlacheckich, jadłospisy - wskazuje. W ostatnich latach, dzieci w sprawie nadmiernej wagi, upodobniły się do dorosłych. W raporcie "Witaminy, żywienie, zdrowie" dietetycy ostrzegają przed rosnącym brakiem witamin B1, B2, B6, PP i C wśród najmłodszych. Spowodowane jest to przede wszystkim gwałtownym wzrostem liczby barów szybkiej obsługi, cieszących się niemałym powodzeniem. Ludzie żyją w biegu, dlatego odżywiają się niezdrowo.

Mało kto wie, ilu chorobom sprzyja otyłość. Cukrzyca typu B, nadciśnienie tętnicze, udar mózgowy, choroba wieńcowa, zwyrodnienie stawów czy żylaki - to tylko niektóre ze schorzeń, na które cierpią ludzie z nieprawidłową masą ciała.

Gdy coś jest nie tak...

Zapobiegając otyłości, warto pamiętać o kilku zasadach. Przede wszystkim należy prowadzić aktywny tryb życia. W piękny, słoneczny dzień zamiast jechać do pracy samochodem, dobrze jest pójść piechotą lub wybrać się rowerem. Z pewnością korzystniej jest zwrócić uwagę na to, co i jak jemy. Może zamiast hamburgera czy coli, na drugie śniadanie zjedzmy owoce, jogurt czy sałatkę? Pamiętajmy również, że duża waga wcale nie jest cechą rodzinną czy genetycznie uwarunkowaną. To my mamy na nią wpływ.

To, że nie mieścimy się w ulubionych spodniach, a marynarka pęka, to niekoniecznie wina prania. By sprawdzić czy nasza waga jest prawidłowa, najlepiej obliczyć tzw. BMI (Body Mass Index) czyli Wskaźnik Masy Ciała. Charakteryzuje on relację między wagą a wzrostem. Obliczając współczynnik, możemy określić ilość tkanki tłuszczowej w organizmie. Nasz BMI uzyskamy przy pomocy wzoru:

BMI = masa ciała [kg] * wzrost2 [m2]

Wynik porównujemy z tabelą:

- < 15 - wygłodzenie
- 15,1 - 17,4 - wychudzenie
- 17,5 - 18,5 - niedowaga
- 18,5 - 24,9 - wartość prawidłowa
- 25 - 29,9 - nadwaga
- 30 - 34,9 - I stopień otyłości
- 35 - 39,9 - II stopień otyłości
- > 40 - III stopień otyłości, tzw. otyłość kliniczna

Problem z nadwagą jest coraz powszechniejszy zarówno w Polsce, jak i na świecie. Może patrząc na nasz niezadowalający BMI, warto zrobić coś, by go poprawić?